Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, farklı gıda gruplarından yeterli miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Çok miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlı